在開始前, 先試問一下
你/妳對自己有自信嗎?
在國外成長的小孩因從小就被訓練要自我獨立並鼓勵要培養critical thinking skill。
所以在表達上完全充滿自信及旺盛的表演慾。
台灣的小朋友們也常常天真的表達自己的想法,
動作充滿自我,
要笑要哭也不刻意作做及掩飾,
因為小孩總是天真,
第一時間傳達出自己的感受。
Case Study 案例
在我眼前坐著莎拉 Sarah 大約40歲不到⋯
我與她交談中，她述說著自己的過去並坦承和前男友分手後她就搬離了那城市。
在我倆的交談中，她提到男友挑剔她不會打扮，衣服老舊，身材擁腫總是不修邊幅。
語氣中透露著不安及不確定。 她不確定是否該跟男友住在一起，
她不確定他是否是她要結婚的對象，她不確定自己能跟他在一起多久。
但她在意男生對自己的種種看法，內心深處害怕不被接納及被拒絕。
人有時在成長過程中，隨著工作經歷與人際關係的改變，
那與生俱來的自信變得會增加或減少。
而這位莎拉 Sarah 小姐的情況恰巧是後者。
於是我請莎拉 Sarah 嘗試以下幾點做改變：
1）衣櫥管理黃金守則：最重要的一點就是將過舊的衣物歸納並整理出來，
並記錄所欠缺的上衣或褲子等好方便下次去購買。
2）充實自我內在 cultivate one's inner self： 簡單養成讀書的好習慣
3）接納自我：練習正面思考，每天早上看著鏡子對自己說一句讚美的話
4）每週固定時間運動： 跑步，慢跑，散步，游泳，有氧運動，瑜珈，上健身房等
一生中所需要做的選擇很多,
好的選擇能幫助你學習到更多,
不好的選擇可能帶來對自我的不信任。
選擇對的交往對象,
你會學會更愛自己也更愛對方,
你會學習看到的是自己的不足,
而不是一直嫌棄對方的不足。
愛的力量真心讚美與接納,
真心包容及原諒,
愛的力量是使雙方成長的原動力,
你和我都擁有那散播愛的種子,
你願意
願意幫助身邊的大家找回那與生俱來的自信嗎?
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